【渋谷区のヨガ教室】チャクラってなに？意味と整え方〜第一チャクラ ムーラダーラ編〜 | 東京のヨガ教室としてレッスンの様子やヨガと体に関する知識などをご紹介

東京のヨガつくよむヨガ教室です。 渋谷区、文京区を中心に都内で少人数レッスンを開催中！ヒーリングエネルギーで体と心のケアもしています。

今回は第一チャクラ、ムーラダーラのお話と整え方です。ヒーリングエネルギー動画のリンクも貼りました。浄化と活性化にお使いください。

【ムーラダーラの場所】

男性なら会陰部、女性は子宮頸部の先端

【カラー】

赤

【働き】

安心感と防衛本能を司り、浮き足立たずしっかり大地に根を張り生活を出来るように私たちを支えてくれます。ヨガの座位のポーズは第一チャクラを活性化する働きがあります。

コロナや戦争など激動の時代は特に、恐怖や、不安、闘争、反応をつかさどる第一チャクラを活性化させ、苦難も乗り越えていけるように、考え方やエネルギーを変化させていくことが大切です。

また他のチャクラを開き覚醒するための、ベースになるのもムーラダーラチャクラです。しっかりと大地に根を張り地球のエネルギーとつながることで、上位のチャクラへとエネルギーを引き上げていくことができます。大地のエネルギーとの繋がりが弱くなり、グラウディングが取れていないと、集中力や落ち着きが失われやすく、エゴが強くわがままになりがちになります。

【肉体と健康との関係】

足、脊椎、骨、肛門、直腸、大腸、前立腺、血液、細胞、あらゆる肉体の部位を支配しています。

ムーラダーラが弱くなると、爪がもろくなり、足腰の骨や歯が弱くなる、便秘、下痢、腸炎、痔、前立腺がん肥満、血液の疾患、体力の欠如など健康の面でも問題が出ることもあります。

【活性化させる食べ物】

根菜類、スパイス類、玉ねぎ、ニンニク、甘草がムーラダーラの働きを強めます。根菜類は安定させる効果とスローダウンさせる作用がございます。気力が弱くなりやすい方は食べ過ぎに注意をしてください。

【バランスの取れた状態】

自分を愛することが出来ます。

大地とつながった安心感があります。

貯めこみ過ぎず、使い過ぎず、バランスの取れたお金の循環がうまれます。

ゴール達成のための意欲が湧いています。

【バランスを崩した状態】

不安になります。

世界が危険な場所で誰もが自分を攻撃してくるような錯覚に陥ります。

自己中心的になり、お金や物に執着し手放せなくなります。

人や自分に寛大になれません。

【バランスの整え方】

素手で土に触れましょう。

浜辺や、公園を素足で歩きましょう。

赤い下着を身に着けます。

シダーウッド、サイプレス、ラベンダー、パチョリ、ムスクなどの精油を使用します。

マントラ　LAMを繰り返し唱えましょう。

座位や、会陰から下腹部を強化するポーズを取り入れてください。

チャイルドポーズで安心感を育むのも効果的です。

第一チャクラ、ムーラダーラを活性し浄化する動画をアップしました。

映像は見ず、ゆったりと過ごしながら映像を流してください。

ヒーリングエネルギーが必要な場所に流れていきます。

日々のエネルギーの調整にお使いください。

⇒チャクラとは？

⇒オーラとは？