東京のつくよむヨガ☆初心者にもオススメの理由！ | 東京のヨガ教室としてレッスンの様子やヨガと体に関する知識などをご紹介

東京のヨガつくよむヨガ教室です。 渋谷区、文京区を中心に都内で少人数レッスンを開催しています。

今回は教室を選ぶ参考になるよう、つくよむヨガ教室ではどんな事を大切にしてレッスンを提供しているか？ 私は大手スタジオにも所属しておりますので、一般的なスタジオの教える側として感じたこともお話ししていきます。

①初回レッスンについて

つくよむヨガでは皆様に安心してレッスンをご受講いただけるように、他のスタジオ同様にヒアリングを行っています。 ヨガ歴などの現状だけでなく、歪みチェックで身体の癖を一緒に共有させて頂き、身体の傾向を踏まえた上で、レッスン中に適切なポーズのポイントをお伝えしていきます。

②レッスン外の過ごし方のフォロー

ヨガのレッスンは体の歪みを調整する時間です。日常生活も出来るだけ歪みを作り出す生活習慣を減らしていくのも重要なポイント。レッスンとの相乗効果でバランスの取れた身体をつくりを目指します。

③どんなレッスン？

初心者の方も無理なく可動域を広げられるよう気を配っています。  筋力不足で崩れてしまった骨格を再び適切に支えられるように筋力強化を図ります。 体の癖や傾向がる場合には注意するポイントもお伝えします。

③ヨガ教室の選び方　

私は東京の大手ヨガスタジオでも指導させて頂きました。 大きなスタジオの魅力は沢山のレッスン数と多くのインストラクターがいること。バリエーションに富んだレッスンがあり、いつでも楽しめます！店舗のスタッフさんと仲良くなれるなどのコミュニケーションの場にもなります。

カラダの癖や歪みを知り調整したい、ポーズの取り方を適切にとりたい場合はじっくりみてもらえる環境の教室がベター。大人数のクラスの場合一人一人にお伝えすることが難しいので生徒さんが自己流になってしまうケースが、ご本は気付かなくてもみうけられます。自己流を防ぎその方に合わせ指導出来ますので上達が早くなるのが少人数制やプライベートの良さでもあります。

またヨガは深く哲学とも関わりがありますので、メンタル面や心の面もケアしたい方は、そちらをフォローしてくれる教室を探すと良いでしょう。

さて何を大切にしたいかは人それぞれ！どんなレッスンに参加してみたいですか？ワクワクイメージしながら教室探しをして下さいね。